Холестерин: нормальный, низкий и высокий — нормы для взрослых и детей

1. Важность холестерина
2. Как проверить холестерин
3. Как часто нужно сдавать анализ на холестерин
4. Норма холестерина в крови: таблица по возрасту
   1. Норма холестерина у мужчин
   2. Норма холестерина у женщин
5. От чего повышается холестерин
6. Причины пониженного холестерина
7. Чем опасно отклонение от нормы
8. Как понять, что уровень холестерина нарушен
9. Как снизить уровень холестерина
10. Как поддерживать холестерин в норме

Холестерин – это жироподобное вещество, которое синтезируется в организме и также поступает с пищей. Он является неотъемлемой частью клеточных мембран и выполняет важные функции в организме, а его пониженная или повышенная концентрация может стать причиной различных заболеваний. Разбираем, какие показатели считаются нормой холестерина в крови для разных возрастных групп и какие риски несет отклонение от этих показателей.

Важность холестерина

Иногда холестерин называют вредным веществом, но на самом деле без него жизнь человека невозможна, так как этот компонент отвечает за многие важные процессы в организме. Например, участвует в выработке желчных кислот, которые нужны для пищеварения, и в выработке витамина D, который помогает правильному развитию скелета. Наибольшую часть холестерина вырабатывает печень, другую часть организм ежедневно получает вместе с пищей.

В организме холестерин переносится с белками, которые называются липопротеинами. По содержанию липопротеинов врачи и оценивают соответствие нормы холестерина и риск развития различных заболеваний.

При этом холестерин условно разделяют на «хороший» и «плохой» в зависимости от плотности липопротеинов. Если холестерин переносят липопротеины высокой плотности, то такой холестерин называют «хорошим» (холестерин ЛПВП), потому что он выводит ненужные вещества из организма.

Если же передвижение выполняется с помощью липопротеинов низкой плотности, то такой холестерин считается «плохим» (холестерин ЛПНП), так как он закупоривает кровеносные сосуды, что становится причиной образования атеросклеротических бляшек в стенках сосудов, которые повышают риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза. Атеросклероз – хроническое заболевание артерий, при котором из-за нарушенного липидного обмена холестерин откладывается в просвете сосудов. Заболевание может привести к различным осложнениям в зависимости от пораженной области, в числе которых инсульт и инфаркт миокарда.

По причине такого разделения оценивается не только общий уровень холестерина, но и соотношение липопротеинов высокой и низкой концентрации.

Как проверить холестерин

Чтобы проверить организм на соответствие норме холестерина, нужно сдать биохимический анализ крови. Часто этот анализ назначают для оценки сердечного риска, так как превышение нормы холестерина может повредить кровеносные сосуды и артерии, повысить риск инсульта и заболеваний сердца.

Чтобы получить более развернутую картину, нужно сдать анализ как на общий уровень холестерина, так и на уровень холестерина липопротеинов высокой, низкой или очень низкой плотности.

Как подготовиться к сдаче анализа. Сдавать кровь нужно утром натощак, поэтому последний прием пищи должен быть минимум за 8 часов до назначенного времени. Перед сдачей анализа нужно отказаться от активных физических нагрузок, за два дня до забора крови отказаться от алкоголя, а накануне анализа не курить.

Для комплексного обследования врач также может порекомендовать сдать анализы на липидный профиль. В этом случае помимо холестерина специалисты проверят организм и на содержание триглицеридов – жиров, которые являются основным источником энергии для организма.

На основе полученной картины специалисты по специальной формуле смогут рассчитать коэффициент атерогенности. Это показатель, который оценивает риск развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Чем выше индекс атерогенности, тем выше вероятность заболеваний. В норме показатель не должен превышать 3,5.

Как часто нужно сдавать анализ на холестерин

Проверять организм на показатель холестерина нужно регулярно. Частота сдачи анализов зависит от возраста и наличия заболеваний.

Детям до 18 лет. Первый анализ рекомендуется сдавать в возрасте от 9 до 11 лет, второй – через 5 лет после первого. Если у родственников ребенка высокий уровень холестерина или был сердечный приступ или инсульт, то родителям могут порекомендовать привести ребенка на сдачу анализа в более раннем возрасте.

Людям от 18 лет. Так же, как у детей, сдавать анализ нужно раз в 5-6 лет.

Мужчины от 45 до 65 лет и женщины от 55 до 65 лет – сдавать анализ нужно раз в 1-2 года.

Люди старше 65 лет – раз в год.

При заболеваниях сердца, диабете или высоком холестерине у родственников сдавать анализы может потребоваться чаще.

Норма холестерина в крови: таблица по возрасту

Рассмотрим норму общего холестерина в зависимости от возраста и пола человека, так как норма холестерина в крови у женщин и мужчин различается.

Норма холестерина у мужчин

Норма холестерина у женщин

От чего повышается холестерин

Повышенный холестерин называется гиперхолестеринемия. Причин гиперхолестеринемии много. Это могут быть различные заболевания, в числе которых

• хроническая болезнь почек;
• диабет;
• ВИЧ.

Среди других причин, которые повышают уровень белков низкой плотности:

• Питание с большим содержанием жиров.
• Избыточный вес или ожирение.
• Низкая физическая активность.
• Курение.
• Некоторые лекарственные средства – среди них стероиды, препараты от повышенного давления и средства, принимаемые при ВИЧ-инфекциях.
• Частые стрессы – при возбуждении нервной системы усиливается выработка холестерина.
• Нехватка витамина С.
• Беременность.
• Наследственность.

Что касается питания, то вот какие продукты повышают холестерин:

• сырые куриные, утиные и гусиные яйца;
• сыры;
• сливочное масло;
• маргарин;
• колбасные изделия;
• жирное мясо.

Причины пониженного холестерина

Среди причин пониженного холестерина:

• Наследственность.
• Заболевания печени, при которых холестерин не вырабатывается в нужном количестве.
• Голодание – нехватка холестерина из продуктов питания.

Чем опасно отклонение от нормы

При повышенном холестерине могут развиться:

• Атеросклероз;
• Ксантоматоз – отложения липидов на кожных покровах.
• Холестероз – отложение жиров на стенках желчного пузыря.
• Ожирение.
• Ишемическая болезнь сердца.
• Рассеянный склероз.

При пониженном холестерине:

Низкая выработка холестерина подавляет работу иммунной системы и выработку кортикостероидов, которые помогают бороться со стрессом.

Как понять, что уровень холестерина нарушен

Опасность отклонения от нормы в том, что годами оно может никак себя не проявлять, но без лечения появляются различные симптомы.

Повышенный холестерин. Если холестерин повышен на протяжении нескольких лет, то симптомы дадут о себе знать, когда в организме уже начнут развиваться значительные нарушения. В числе таких симптомов:

• аритмия;
• боль в области груди и сердца;
• одышка;
• судороги в ногах;
• нарушение памяти.

Пониженный холестерин. У женщин может нарушиться менструальный цикл, у мужчин снизиться половое влечение. У пациентов пропадает настроение, аппетит, появляется мышечная слабость и снижается чувствительность.

Как снизить уровень холестерина

Здоровый образ жизни. Людям рекомендует ограничить количество жирной пищи в рационе, заниматься спортом, особенно при наличии избыточного веса или ожирения. Требуется отказаться от курения. Из продуктов рекомендуется включить в рацион фрукты, овощи, бобовые с большим количеством клетчатки. Также рекомендуется есть рыбу, которая содержит омега-3 жирные кислоты, снижающие уровень холестерина.

Медикаментозное лечение. Существуют препараты для снижения уровня холестерина – станины. Покупать и принимать их нужно только по назначению лечащего врача. Самолечение опасно для здоровья, так как средства имеют побочные действия. Подкреплять эффект лекарств нужно ведением здорового образа жизни.

Как поддерживать холестерин в норме

Меры профилактики те же, что при отклонениях от нормы – здоровый образ жизни с правильным питанием и отказом от вредных привычек. Важно помнить, что в группе риска находятся все люди старше 40 лет, но начать заботиться о своем здоровье стоит заранее и регулярно сдавать анализы на уровень холестерина.