Как сохранить зрение школьнику?

Сначалом учебного года глаза ребенка испытывают дополнительные нагрузки. Это и чтение мелких букв, и разглядывание заданий на доске с дальних парт, и увеличение времени работы на близком расстоянии за выполнением уроков.

Как родителям помочь не «посадить» зрение своего школьника в самый уязвимый период его формирования? Что делать, если диагноз все-таки поставлен? Советами делится Маргарита Москаленко – детский врач-офтальмолог клиники «МедЮнион. Дети».

Офтальмолог – раз в год Коварство в снижении зрения у детей кроется в том, что симптомы поначалу могут не вызывать серьезного беспокойства, а сам процесс происходит не одномоментно. Оно постепенно ухудшается на дальнее расстояние, а также может возникать напряжение при работе с объектами вблизи, в некоторых случаях развивается сопутствующая головная боль. Часто это списывается на общую усталость, неусидчивость ребенка и т.д. Чтобы установить точные причины проблем, важно проводить профилактические осмотры у офтальмолога раз в год.

Правила чтения

Как организовать образовательное пространство школьника? Наиболее физиологичной считается рабочая дистанция от глаз до предмета (учебника, планшета), равная длине от локтя до кончика указательного пальца. В среднем для ребенка это 30-35 см. Положение книги или гаджета должно быть перпендикулярным линии взора. Необходимо соблюдать правило 20/20/20: спустя каждые 20 минут чтения/занятий следует делать перерыв на 20 секунд, во время которых переводить взгляд на расстояние, разное примерно 20 футам, то есть 6 метрам.

Первая парта – решение?

Во времена СССР детей с плохим зрением рекомендовали сажать за первые парты, но сегодня эта рекомендация не состоятельна. У школьников с нарушениями рефракции зрение должно быть откорригировано очками, линзами или ортокератологией. Благодаря этому такие дети могут сидеть за любой партой.

Главное о профилактике

Лучшая профилактика снижения остроты зрения у детей – это:

1. Длительные прогулки (не менее 2 часов в день) в светлое время суток.
2. Снижение и контроль зрительной на грузки на близком расстоянии (привет гаджетам).
3. Соблюдение правила 20/20/20 во время занятий/учебы

Что делать, если зрение уже снижено?

В первую очередь необходима правильная коррекция в виде очков, мягких контактных или ортокератологических линз. Так же важно соблюдать рекомендации о режиме ношения очков/линз – на постоянной основе, или только при работе на близком расстоянии. Это решается в индивидуальном порядке для каждого ребенка.

Современные методы позволяют эффективно решать проблему сниженного зрения как у взрослых, таки и у детей. Сегодня это не приговор, особенно если заняться здоровьем глаз вовремя. Не откладывайте визит к офтальмологу! Лучше своевременной профилактики лечения не существует.