Польза и вред арбузов

Арбуз – большой, сочный и вкусный плод. Ягода полезна для здоровья, а также содержит всего 30 калорий на 100 грамм продукта, богата витаминами и минералами.

Какая польза от арбуза для человеческого организма?

Арбуз содержит множество полезных свойств. Например, он позволяет поддерживать водный баланс в организме. Арбуз содержит большое количество жидкости. Это делает его продуктом, хорошо гидратирующим организм и помогающим дольше чувствовать полноту в желудке. Кто бы мог подумать, но арбуз помогает предотвратить рак. Плод содержит соединения, включающие кукурбитацин E и ликопин. Их потребление является профилактикой лейкемии.

Помимо этого, ягода способствует улучшению здоровья сердца. В арбузе содержится несколько полезных для сердца соединений, включая ликопин, цитруллин и некоторые витамины и минералы. Плод полезен и для пищеварительной системы. Плод содержит много воды и клетчатку, которая облегчает переваривание пищи. Это помогает нормализации работы кишечника.

Правда ли, что арбуз может навредить организму человека?

Арбуз безусловно полезная ягода. Однако, как и в случае с другими продуктами, следует есть его в меру, так как избыточное употребление может привести к ряду неприятных побочных эффектов.

Например, чрезмерное потребление арбуза вызывает диарею. Это происходит из-за содержания в плоде воды и клетчатки. Также может повысится уровень глюкозы в организме. Несмотря на то, что арбуз является полезным для здоровья плодом, он имеет высокий гликемический индекс.

Дневная норма потребления арбуза

Учитывая, что арбуз является легким для желудка, вы может употреблять его в большом количестве. Кроме того, он содержит 6 граммов сахара на 100 грамм, в 500 граммах арбуза будет содержаться целых 30 граммов сахара. В идеале большинство людей должны получать от 100 до 150 грамм сахара в день из всех потребляемых за день продуктов.

Что делать если переел арбуза?

Если вы почувствовали неприятные ощущения после переедания арбузом нужно обратиться к специалисту. Записаться на индивидуальную консультацию, сдать анализы или пройти лечение можно в частной клинике «Медюнион». Запись к врачу позволит прийти в удобное для вас время.

К нам можно легко записаться по телефону 202-95-54 или онлайн, прямо на сайте, нажав на кнопку «Запись онлайн». Мы работаем в Красноярске с 2006 года и оказываем качественные медицинские услуги населению. В штате работают высококлассные врачи широкой и узкой специализации.