Что лучше пить в жару?

1. Какие напитки рекомендуют пить в жару врачи?

Погода в Сибири очень переменчива – зимой стоят нестерпимые морозы, а летом преследует 30-градусная жара. Обезвоживание в жару очень опасно для человеческого организма. Например, потеря 10% жидкости в организме грудных детей может привести к осложнениям. У взрослых же чрезмерная потеря жидкости вызывает сильную головную боль, сгущение крови, повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, порой люди падают в обмороки. Даже в городских или дачных условиях человек оказывается в зоне риска.

Какие напитки рекомендуют пить в жару врачи?

На первом месте негазированная вода. Она считается самым лучшим напитком для утоления жажды. Для вкуса можно добавить в жидкость дольку лимона или слайсы огурца. Оптимальная температура воды – комнатная, можно добавить в нее лед для охлаждения. Очень холодную воду из морозильника в жару может быть пить вредно, а теплая вода плохо утоляет жажду. Минералка тоже считается отличным способом утоления жажды. В жару из нашего организма выводится не только много воды, но соли и минералы. Потому минералка помогает не только бороться с жаждой, но и восполняет потерю полезных веществ.

Ягодный морс – знакомый с детства, и самое главное вкусный способ утоления жажды. Он готовится из свежих или замороженных фруктов и ягод. Благодаря этому напиток содержит множество витаминов и минеральных веществ.

Удивительно, но кисломолочные продукты также рекомендованы к потреблению в жару. Врачи советуют покупать кефир, простоквашу или айран. Напитки утоляют не только жажду, но и голод, а также улучшают работу кишечника и налаживают процесс пищеварения. Выбирать следует кисломолочку невысокой жидкости.

Еще один знакомый бабушкин метод – чайный гриб и квас. Последний содержит в себе продукты натурального брожения полезные для человеческого организма. Он снимает усталость и повышает работоспособность. К тому же квас прекрасно тонизирует нервную систему благодаря содержанию витаминов группы B.

Если вы почувствовали симптомы обезвоживания, то необходимо срочно обратиться за медицинской помощью. Частная клиника «Медюнион» и ее команда квалифицированных специалистов помогут вам справится с любым недугом. Запись на приём к врачу легко осуществить по телефону 202-95-54 или онлайн, прямо на сайте, нажав на кнопку «Запись онлайн».